Meroda atau gerakan baling-baling dilakukan ke samping untuk empat hitungan, tangandan kaki berputar seperti baling-baling.Meroda merupakan salah satu unsure gerakan senam lantai (floor exercise), dimana terdiri dari mengguling, melompat, meloncat, berputar di udara, menumpu dengan tangan atau kaki untuk mempertahankan sikap seimbang. Cara melakukan latihan : 1. Lakukan latihan hand stand dengan baik dan sempurna. 2. Setelah Latihan hand stand , pindahkan berat badan ke kaki kanan bila meroda ke kanan ataukaki kiri bila meroda ke kiri. 3. Berurutan kaki kiri atau kanan menumpu kembali gerakanhand stand dan seterusnya. Gerakan meroda atau ratslag: Dimulai dengan berdiri, kedua tangan direntangkan ke atas, telapak tangan menghadap keatas depan, kepala tegak, kedua kaki dirapatkan. Tendangkan kaki lurus ke samping dangerakanlah ke arah matras atau lantai, lengkungkan pinggul dan lutut kiri sambil letakkan tangan kiri pada matras yang diikuti tangan kanan.Angkatlah kaki kanan ke atas dengan hentakkan kakikiri pada matras untuk bisa membuat sikap kangkang di atas kepala. Kembalikan denganmendaratkan kaki kanan, kemudian kaki kiri dan sebaliknya hentakkan tangan anda agar bisakembali tegak. Cara memberikan pertolongan : 1) Hand stand di tembok, kemudian kaki kiri dibuka lurus, selanjutnya jatuhkan ke sampingbadan dengan menekan tangan kanan. Kaki tetap dibuka hingga mendarat dilantai, diikutidengan bantuan guru dan teman yang lain dengan cara mengangkat badan ke sebelah kanandan menjaga pinggang. 2) Setelah dapat melakukan sendiri, latihan dilakukan dengan menempatkan rintangan di antarakaki dan tangan. Hal yang harus diperhatikan : 1) Saat melakukan meroda, kedua tangan dibuka lebar sama dengan lebar kaki. 2) Jalannya kaki dan tangan berurutan secara teratur ke arah samping kanan.

Meroda or propeller movement is done sideways for four counts, hands and feet rotate like propellers. Meroda is one of the elements of floor exercise, which consists of rolling, jumping, jumping, spinning in the air, supporting with hands or feet to maintain a balanced stance. How to do the exercise: 1. Do the hand stand exercise properly and perfectly. 2. After the hand stand exercise, transfer your body weight to your right foot when you are walking to the right or your left foot when you are turning to the left. 3. Sequentially the left or right foot supports the movement of the hand stand and so on. Wheeling or ratslag: Start by standing, arms extended up, palms facing up in front, head up, feet together. Kick your legs straight out to the side and move them toward the mat or the floor, arching your left hip and knee while placing your left hand on the mat followed by your right. Lift your right leg up by tapping your left foot on the mat to create a straddle stance above your head. Return by landing the right leg, then the left foot and vice versa stamp your hands to get back upright. How to provide help: 1) Hand stand on the wall, then open the left leg straight, then drop it to the side of the body by pressing the right hand.The legs remain open until they land on the floor, followed by the help of the teacher and other friends by lifting the body to the right and keeping the waist. 2) After being able to do it yourself, the exercise is done by placing obstacles between the legs and arms. Things to watch out for: 1) When doing the wheel, both hands are spread wide equal to the width of the feet. 2) The walking of the legs and arms in sequence regularly to the right side.